5 секретов долголетия: как прожить больше 100 лет

В ходе опросов долгожителей из разных уголков нашей планеты исследователям удалось выяснить, в чём их секреты. Есть 5 особенностей, которые их объединяют:

1. Рацион питания
Долгожители едят много зерновых, овощей и рыбы. Полезные вещества, которые содержатся в этих продуктах, стимулируют работу многих важных органов и систем организма, предотвращая преждевременное старение.

2. Активность
Все долгожители ведут активный образ жизни до глубокой старости. И после выхода на пенсию у них масса дел. Они стараются много гулять, ходить пешком и выполнять посильную работу.

3. Поддержание связи с близкими
Более 80% долгожителей каждый день общаются с близкими, что позволяет им поддерживать эмоциональную связь с людьми и получать больше удовлетворения от жизни.

4. Общение с молодежью
Общение с молодым поколением позволяет старикам оставаться более бодрыми и заинтересованными по отношению к жизни.

5. Поддержание работы мозга
Стимулирование умственной активности помогает продлить жизнь на долгие годы. В качестве мозговой тренировки ученые рекомендуют, к примеру, разгадывать кроссворды или решать судоку, или научиться играть на музыкальных инструментах.

Источник: znamenitosti.sm-news.ru