А на лице — ни морщинки : эти продукты замедлят старение и спасут здоровье

Продлить молодость можно с помощью правильного подобранного рациона. Нутрициолог Жанна Тиханычева рассказала, какие продукты существенно замедляют старение.

В первую очередь эксперт посоветовала присмотреться к продуктам, в составе которых содержится большое количество витамина А. Этот компонент стимулирует регенерацию кожных клеток. Найти его можно в моркови, абрикосах, тыкве и печени.

Не менее важно потреблять витамин С. Он участвует сразу в нескольких важных процессах. С помощью него организм заживляет раны, а также синтезирует коллаген. Кроме того, витамин С способен существенно снижать риск развития хронических заболеваний и защищать сердце.

При этом найти витамин С можно в болгарском перце, киви, квашеной капусте, а также цитрусовых фруктах.

Не лишним будет дополнить свой рацион витамином Е. Он считается одним из главных антиоксидантов. Компонент содержится в грецких орехах, брокколи, рыбе, курице и яйцах.

Сохранить гладкость кожи можно с помощью витамина B, содержащегося в бобовых, орехах, а также цельных злаках.

Источник: attention.plus