Что нужно есть, чтобы улучшить пищеварение: фрукт, доступный каждому

Ни для кого уже не секрет, что здоровье человека закладывают не только привычки, но и рацион питания.

Плохое пищеварение – это плохое самочувствие, плохой внешний вид и плохое настроение. Чтобы привести кишечник в порядок, не обязательно сразу глотать таблетки.

Эксперты рассказали, какие продукты пойдут на пользу пищеварению.

Польза груш

Западные диетологи называют груши лучшим фруктом для здорового пищеварения.

В первую очередь они рекомендованы тем, кто страдает от запоров.

В ней полно нерастворимой клетчатки, которая оказывает мягкое слабительное воздействие. Поэтому груши рекомендуется употреблять в пищу вместе с кожурой.

При этом сорт груш не влияет на уровень клетчатки.

Можно смело добавлять грушу в каши, готовить с ней салаты, десерты и тосты.

Твердые сорта груш можно отваривать или запекать.

Мягкие можно пускать на заготовки или смузи.

Но в том случае если проблемы с пищеварением беспокоят регулярно, то вместо лечения фруктами нужно пройти медицинское обследование и пересмотреть рацион питания.

Источник: belnovosti.by