Если вдруг подскочило давление, то вот что стоит сделать
Гипертония является крайне распространенной проблемой, с которой ежедневно сталкиваются миллиона людей по всему миру.
И тем не менее, многие из них даже не догадываются, что бороться с высоким давлением можно не только при помощи медикаментов.
Читайте также: Эту грубейшую ошибку при измерении давления допускают все
Крайне эффективными также являются и достаточно простые действия, выполнять которые в течение дня может каждый.
Высокое давление? Вот 5 способов его снизить
Так, по словам врачей, эффективно снизить давление помогут 5 рекомендаций:
- ежедневные прогулки по 30 минут
- ежедневный семичасовой сон
- акцент на средиземноморскую диету в пище
- отказ от курения
- минимизация употребления алкоголя
Источник: glavnoe.net