Эти четыре продукта укрепляют суставы: особенно важны для людей старше 50 лет

К сожалению, с возрастом наши суставы начинают ослабевать: хрящи становятся менее эластичными, а поверхности приобретают шероховатость.

Врач назвал четыре важнейших продукта, которые помогут продлить молодость суставов.

Брокколи. В этом овоще содержится вещество сульфорафан, которое замедляет процесс разрушения хрящей в тканях.

Гранат помогает организму вырабатывать вещества, которые защищают хрящевую ткань.

Коричневый рис. В нем содержится гиалуроновая кислота, которая делает вязкой внутрисуставную жидкость и обеспечивает упругость хрящевой поверхности.

Бобовые. Красная фасоль, чечевица и бобы снижают риск воспаления и восполняют запасы коллагена, который нужен как раз для восстановления хрящевой ткани.

Источник: sportkp.ru