Эти продукты спасут вас от изжоги: узнайте, что включить в рацион

Многие из нас сталкивались с изжогой после обильного застолья или употребления определенных продуктов. Но что же делать, чтобы избежать изжоги?

Важно знать, какие продукты и напитки могут помочь предотвратить это состояние и улучшить ваше самочувствие.

Имбирь

Улучшает работу пищеварительной системы, успокаивает нервы, обладает противовоспалительным действием и абсорбирует желудочную кислоту.

Для приготовления напитка из имбиря несколько небольших ломтиков заливают кипятком. Пьют без сахара и до приема пищи.

Бананы

Щелочной продукт, который снижает кислотность и борется с неприятными симптомами, вызванными изжогой.

Йогурт

Незаменим для тех, кто постоянно страдает изжогой. Главное, чтобы продукт был натуральным и не слишком жирным.

Дыня

Плод относится к щелочным продуктам, поэтому отлично нейтрализует кислоту. Лишь у 1 % населения после употребления дыни состояние способно ухудшиться.

Овсянка

Полезна при любых заболеваниях пищеварительной системы. Поможет она и при изжоге, только варить её надо на воде либо обезжиренном молоке.

Зеленые овощи

Шпинат, капуста и прочие зеленые овощи имеют высокий уровень рН, поэтому эффективны при изжоге.

Жевательная резинка

Во время жевания жвачки количество вырабатываемой слюны увеличивается, что помогает смыть кислоту со стенок пищевода, тем самым устранить приступ изжоги. Нельзя жевать резинку натощак и выбирать с мятой.

Источник: belnovosti.by