Гражданам перечислили 7 простых способов снизить уровень холестерина в крови

Специалисты рассказали, что высокий уровень холестерина способствует повышению риска развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Уровень холестерина в большинстве случаев повышается в связи с вредными привычками и нездоровым питанием. Речь идет в том числе о приеме в пищу жирных продуктов, чрезмерном употреблении алкогольных напитков, курении. Кроме того, к этому могут приводить такие заболевания, как гипотериоз, ВИЧ, диабет, а также наследственный фактор.

Для снижения влияния связанных с высоким уровнем холестерина факторов рекомендуется есть больше фруктов, цельнозерновых продуктов, овощей, придерживаться диеты с низким содержанием соли, ограничить количество животных жиров в пище, не употреблять жирные сорта рыбы и мяса. Ко всему прочему, не следует пить алкоголь, курить, нужно заниматься физическими упражнениями минимум полчаса в день.

Источник: solenka.info