Хитрый ход женщин, у которых подтянутая фигура: жаль, не знала раньше

Жаль, что раньше о ней не знала: китайская стойка для памяти, тонкой талии, подтянутого живота и молодого лица. Стойка на носочках, но не простая, а с закрытыми глазами, зачем же её делать:

Обязательно с утра стою на носочках: китайская практика для молодости, здоровья и подтянутой фигуры

А ещё это практика улучшает память, внимание и концентрацию. И на самом деле это упражнение чем-то похоже на китайское упражнение золотой петух стоит на одной ноге. Но тут мы будем говорить об одной стойке на носочках. Считается, что эта поза пришла к нам из китайской практики, как собственно и ходьба на носочках. Это упражнение может вам показаться слишком простым, но когда начинаешь его делать, то понимаешь, что это не так. Я очень жалею, что раньте об этой позе я не знала, так как мне очень нравится его эффект: разом и фигуру подтянуть, и лицу помочь, да и пищеварение улучшить, и сейчас для меня это обязательная стойка, которую я делаю ну буквально по 1-2 минуте с утра . Но сразу скажу, что это не простая стойка на носочках, а с некоторыми особенностями. Упражнение при этом лучше делать босиком, без обуви, так лучше ощущается эффект. Но чем все-таки полезно упражнение? Как его делать? И, что оно дает? Давайте поговорим.

Стойка на носочках, но не простая, а с закрытыми глазами, зачем же её делать:

При проблемах с осанкой у нас появляется ряд проблем с фигурой: талия становится менее выраженной, появляется более выраженный и объемный живот, складки на спине, оплывшие руки. И увы, но без работы с осанкой избавиться от этих проблем бывает трудно. Это же упражнение помогает вытянуться, проработать осанку, а заодно и подтянуть живот, талию, сделав фигуру более подтянутой и тонкой, а заодно и складки на спине убрать или уменьшить.

Помимо этого упражнение очень хорошо помогает развивать координацию и равновесие. Как в китайском золотом петухе, который стоит на одной ноге здесь также придется держать равновесие. А тренировка равновесия в свою очередь помогает не только сделать тело более послушным, но ещё и такие практики называют упражнениями молодости и долголетия. Это связано с тем, что во время упражнений на развитие равновесия и координации улучшается работа мозга, формируются нейронные связи, что в свою очередь улучшает когнитивные функции : память, внимание, концентрацию и работоспособность. А, если делать это упражнение с утра, то оно отлично помогает проснуться.

И конечно мы вытягиваемся в данном положении, что в свою очередь помогает улучшать работу пищеварения. Мы получаем больше кислорода, так как выпрямляемся, а это очень сильно бодрит, наполняет энергией, силами, повышает активность и заряжает работоспособностью, настроением на весь день. Иногда это упражнение я делаю вечером, когда ноги устают, либо напряжены к концу дня — мне это помогает, так как ускоряется отток и движение лимфы от ног, это помогает расслабить ноги, а также повышает подвижность ног в области голеностопа.

И конечно работа с осанкой во время этого упражнения помогает молодости лица.

Источник: dzen.ru