Как нельзя спать: ошибка, из-за которой человек быстрее стареет — не делайте так

Сон — это очень важный физиологический процесс.

Он необходим человеку для восстановления энергии.

Для того чтобы ночной отдых приносил максимальную пользу организму, спать надо правильно.

К сожалению, многие люди допускают ошибку, приводящую к очень серьёзным последствиям.

Ускоряется процесс старения, постоянно ощущается слабость.

Как нельзя спать

Запомните простое правило: нельзя спать слишком мало.

Непродолжительный сон — это грубейшая ошибка, ускоряющая износ организма.

Быстрое старение может стать результатом привычки человека спать менее шести часов в сутки.

Для полного восстановления сил и для предотвращения ухудшения самочувствия продолжительность сна должна составлять 7-8 часов.

Понятно, что современный ритм жизнь усложняет соблюдение режима сна.

И всё же постарайтесь всегда высыпаться, несмотря на обилие работы или на необходимость подготовки к экзаменам.

В противном случае организм не будет успевать восстанавливаться. Человек будет почти всегда чувствовать недомогание и начнёт быстрее стареть.

Источник: belnovosti.by