Как продлить жизнь: эксперты раскрыли главные секреты

О вопросах долголетия задумываются многие: данной теме посвящается большое количество авторитетных научных исследований.

Многие ученые уверены в том, что продлить человеческую жизнь можно.

Какие секреты в этом помогут?

Отсутствие переедания

Эксперты напоминаю, что обилие еды в рационе сокращает продолжительность жизни. Лишний вес в целом не способствует хорошему самочувствию

А вот интервальное голодание и разгрузочные дни помогают увеличить продолжительность жизни.

Чеснок

Если вы все еще не употребляете по две дольки сырого чеснока каждый день, то стоит исправить ситуацию. Мало кто знает о том, что это отменная профилактика сердечно сосудистых заболеваний.

Благодаря этому сокращается риск развития опасных болезней.

Активность

Стоит помнить о том, что даже умеренная активность поможет вам «выиграть» 5-10 лет. Поэтому бегайте, прогуливайтесь, делайте зарядку.

Также можно выбирать любые другие виды активности.

Пряности

Специи не только делают еду более выразительной, но и обладают невероятно ценным составом. Благодаря этому специи помогают добиться увеличения продолжительности жизни в значительной степени.

Источник: belnovosti.by