Как снять стресс: правильно и быстро

Когда человек испытывает стресс, его самочувствие и настроение ухудшаются. Стресс является настоящим «пожирателем радости».

Но с ним можно бороться эффективными антистрессовыми методами.

Например, снять стресс за 5 минут поможет шоколад, поскольку он повышает уровень серотонина и эндорфинов, которые душевные печали убирают и физическую боль, а энкефалины являются натуральными источниками радости.

Так же можно закрыть глаза и вспомнить в деталях радостное событие, вот увидите, как настроение улучшится.

Порой для поднятия настроения достаточно просто открыть окно и подышать свежим воздухом.

Какое-нибудь хорошее, пускай даже незначительное дело поднимает настроение в разы, так что не стоит пренебрегать этим советом. Прекрасно помогает расслабиться и освободиться от стресса любимая музыка, аналогичное действие оказывает чтение книги.

Снять стресс может наполнение помещения любимым ароматом. Значительно улучшить настроение помогает вода, и не важно, будет ли это принятие душа или посещение бассейна.

Если у вас есть около 30 минут, то справиться со стрессом можно с помощью уборки, освободив несколько ящиков и вытерев пыль можно избавиться даже от депрессии. Ещё одним способом снять стресс является предвкушение.

Например, можно продумать поездку на выходные, заказать путёвку на отпуск или сделать заказ по интернету какой-нибудь приятной вещи или косметики.

Уход за растениями тоже помогает поднять настроение, да и к тому же вы делаете полезное дело.

Прекрасно помогает от стресса готовка чего-нибудь вкусненького, поскольку он включает в себя сразу 2 способа: предвкушение и удовольствие, которые просто не могут не поднять человеку настрой.

А если это делать вместе с друзьями или любимым человеком, то эффект будет потрясающим.

Какой из способов выбрать зависит от ситуации, но каждый из них действует и по-своему хорош.

Источник: belnovosti.by