Многие люди добиваются весьма внушительных показателей продолжительности жизни, и у них явно есть, чему поучиться.
Ответственный подход к собственному здоровью явно принесет вам преимущества.
Для того чтобы продлить жизнь как минимум на 10 лет, нужно придерживаться трех важных привычек, уточняют эксперты.
В чем они состоят
Разные фрукты и ягоды нужно употреблять каждый день
У каждого продукта данной категории есть свои преимущества и особенности состава. Чем более разнообразным станет ваш рацион, тем больше пользы будет для организма.
Поэтому старайтесь покупать каждый день разные фрукты для того, чтобы оказать положительное влияние на организм.
Психологический комфорт
Это, пожалуй, самый сложный пункт из данного списка, поскольку подразумевает глобальную «перестройку» человека, его реакций и поведения.
Однако не стоит забывать об одном важном факте: в большинстве случаев заболевания имеют психологическую основу.
Активность
Люди, которые не сидят весь день на стуле, а вечером не лежат на диване, живут дольше и отличаются отменным здоровьем. Стоит брать с них положительный пример.