Какую кашу нужно есть для защиты от тромбов: секрет долгожителей

Цельнозерновые присутствуют в любой одобренной наукой диете. Не удивительно, ведь некоторые крупы являются самым настоящим ключом к долголетию.

Приятно и то, что в числе первых привычная для большинства гречневая крупа. Доказано, что она защищает от тромбов и замедлит старение.

О том, какую пользу здоровью приносит употребление гречки сообщает портал ТУТ Новости.

Польза гречки

Кроме набора витаминов и микроэлементов в состав крупы входит вещество рутин.

Именно рутин делает гречку крупой №1, так как вещество считается лучшим антиоксидантом, который содержат злаковые.

Благодаря своим антиоксидантным свойствам гречка подавляет в организме свободные радикалы, что способствуют старению организма.

Благодаря рутину улучшается кровообращение, а вместе с этим нормализуется артериальное давление.

Следует отметить и низкий гликемический индекс гречневой крупы, что делает ее абсолютно безопасным продуктом, если есть проблемы с уровнем сахара в крови.

При всем при этом гречка стоит недорого и считается доступной для широких слоев населения крупой.

Но при всех положительных качествах эксперты не советуют питаться одной лишь гречкой. Такой рацион нельзя назвать сбалансированным.

Источник: belnovosti.by