Рекомендуется включать в свой рацион цельнозерновой хлеб, фрукты и овощи.
Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала россиянам о том, что пожилые люди не должны употреблять в пищу полуфабрикаты, сладости и выпечку.
Эти продукты опасны для пищеварения. С возрастом у людей замедляется обмен веществ – больше времени нужно, чтобы переварить пищу.
«Под запретом промышленные продукты, полуфабрикаты, также нужно ограничить потребление сладостей. В силу замедления метаболизма, наличия лишнего веса, наличия заболеваний сердца или диабета готовые полуфабрикаты надо минимально использовать, предпочитать готовить пищу самим, это будет более качественная пища», – сказала Дианова.
Сдобная пища опасна из-за содержания пальмового масла и избыточного количества трансжиров, сахара.
При этом необходимо включать в свой рацион цельнозерновой хлеб, а также фрукты, овощи, рыбу и птицу.