Кладезь витаминов: назван лучший овощ для пожилых людей

В преклонном возрасте важную роль играет правильное питание. Потребляя полезные продукты, человек сможет избежать проблем со здоровьем. Согласно мнению экспертов, отличным дополнением к рациону станет редька.

Всего в 100 граммах этого уникального корнеплода содержится суточная норма магния и калия. Данные вещества особенно нужны для пожилых людей, поскольку они принимают участие в регуляции обменных процессов в сердечной мышце, снижают риск образования тромбов и поддерживают эластичность стенок кровеносных сосудов.

Кроме того, редька богата кальцием – элементом, способствующим укреплению костей. При этом овощ оказывает бактерицидный и противовирусный эффект на организм

Также корнеплод является источником эфирных и горчичных масел. Регулярное потребление этого продукта улучшает пищеварение, функционирование печени и желчного пузыря.

Источник: sportkp.ru