Кому нельзя употреблять овсянку: 2 категории людей — проверьте, возможно, вы относитесь к одной из них

Овсяная каша вкусна. А ещё она полезна. Но не для всех людей.

Есть гурманы, которым стоит отказаться от употребления этого блюда.

Речь идёт о людях, у которых есть определённые проблемы со здоровьем.

Страдающие целиакией

При данном недуге наблюдаются проблемы с усвоением белков из злаковых, передают ТУТ НОВОСТИ.

Если человек, страдающий целиакией, всё же проигнорирует рекомендацию и съест овсяную кашу, то могут возникнуть нарушения в работе кишечника.

Аллергики

Есть люди, у которых развивается аллергическая реакция после употребления овсянки.

Разумеется, в этом случае популярную кашу стоит исключить из рациона.

Аналогичным образом стоит поступить и при наличии индивидуальной непереносимости на овсянку.

Как часто можно употреблять овсяную кашу

Если вы не относитесь к двум вышеназванным категориям людей, то, скорее всего, можете употреблять овсяную кашу.

Правда, даже в этом случае соблюдайте умеренность: не ешьте овсянку слишком часто и в больших количествах.

Дело в том, что продукт является источником фитиновой кислоты, вымывающей кальций из костей.

Чтобы не столкнуться с опасными последствиями, не употребляйте овсяную кашу чаще 3 раз в неделю.

Источник: belnovosti.by