Кому стоит включить в рацион льняное масло: уникальные свойства доступного продукта

Много внимания сейчас уделяется оливковому маслу. По сравнению с подсолнечным, оно всегда на шаг впереди, только это далеко не единственная возможность поправить здоровье.

Льняное масло не многим хуже и содержит все те же омега-3 жирные кислоты.

Выясним, в каких случаях льняное масло станет незаменимым помощником в поддержании здоровья.

Состав продукта

Прежде всего, нужно отметить, что в его состав входят полиненасыщенные жирные кислоты.

Это востребованная ныне омега-3, которая отвечает за нормальную работу организма.

Польза льняного масла

1. Употребление льняного масла положительно влияет на работу сердца. Оно снижает уровень плохого холестерина и сахара, а также риск образования тромбов, нормализует артериальное давление.

2. Льняное масло положительно сказывается на работе головного мозга.

3. Оно укрепляет иммунитет и положительно влияет на общее самочувствие.

4. При регулярном употреблении улучшается состояние кожи, ногтей и волос благодаря витамину Е.

5. А еще льняное масло обладает противовоспалительным действием.

Как часто употреблять

Эксперты называют нормой не более 1-2 столовых ложек льняного масла в день.

Источник: belnovosti.by