Медики составили список полезных и вредных для головного мозга продуктов

Эксперты Medikforum составили список продуктов, которые разделили на необходимые для пищевого рациона, рекомендуемые и те, которые следует ограничить.

В первую категорию вошли ягоды, свежие овощи и здоровые жиры, к которым медики отнесли оливковое масло и орехи (при условии ограниченного употребления по причине калорийности), а также рыбу с морепродуктами. Эксперты отметили, что указанные продукты богаты витаминами и микроэлементами, которые полезны для качественной работы мозга.

В категорию рекомендуемых вошли фрукты, бобовые, зерновые, молочные продукты с низким процентом жирности и мясо птицы. «Вредный список» состоит из наиболее любимой большинством людей еды: это все жареное, полуфабрикаты, красное мясо, цельномолочные продукты и поваренная соль. Эксперты отметили, что такая пища вредна не только для мозга, но и для остальных органов.

URA.ru писало, что ученые назвали продукт, снижающий риск заболеть раком.

Источник: nation-news.ru