Начнете спать как младенец: вот что нужно сделать со своей подушкой

Качество сна во многом зависит от подушки, но выбору этого аксессуара многие не придают большого значения. А это очень даже зря. Если определиться с подходящей жесткостью и высотой, можно будет спать сном младенца.

Для большинства людей удобной является высота от 6 до 14 см. Такую и нужно выбирать. А еще стоит обязательно «продегустировать» подушку, если вы покупаете ее офлайн — в обычном магазине.

Если у вас мягкий матрас, берите подушку пониже, если жесткий — повыше. Последний вариант рекомендуют людям с избыточным весом.

Есть один верный признак, говорящий о том, что подушка вам не подходит. Это желание положить руку под спальный аксессуар — тогда нужно выбрать вариант побольше. Когда подушку постоянно хочется примять, это говорит о том, что она слишком высокая.

Вовсе отказываться от нее не стоит. В этом случае нарушается кровообращение в головном и спинном мозге.

Источник: attention.plus