Названы фрукты, которые сохранят здоровье кожи: самое время включить в рацион

Один из самых приятных способов ухода за кожей и волосами – это употребление фруктов.

Их употребление идет в целом на пользу организму, но когда стоит задача укрепить или улучшить состояние кожи и волос, то обязательно включите в рацион следующие фрукты и ягоды.

Ананас

Он не только защищает организм от неприятностей. В его состав входят витамины С, B, магний, фосфор, клетчатка. Он полезен для сердца, мозга и иммунной системы.

Но кроме прочего при регулярном его употреблении замедляется процесс старения кожи.

Апельсины

Тот же источник витамина C, который необходим не только для борьбы с бациллами, но и для улучшения упругости кожи. Он увлажняет кожу и сохраняет молодость.

Арбуз

Состоящий более чем на 90 % из влаги, арбуз справляется с задачей увлажнения кожи просто на 100 %.

Он также богат ликопином, защищает кожу от ультрафиолета, продлевает молодость.

Гранат

Это один из источников коллагена, отвечающего за молодость и свежесть кожных покровов.

Благодаря гранату кожа сохраняет упругость. А еще гранат отвечает за увлажнение кожных покровов.

Источник: belnovosti.by