Названы продукты, которые побеждают стресс

Увы, но в этой жизни часто возникают стрессовые ситуации: на работе, дома, на рынках и магазинах, в общественном транспорте.

Зачастую многим не удается быстро «прийти в себя», переживания еще долгое время мучают, что пагубно отражается и на физическом здоровье.

Проблему помогут решить несколько продуктов, рекомендованных экспертами.

Яйца. Богаты железом белком и холином, стимулирующих активную работу мозга.

Кроме того, белок поддерживает метаболизм и обеспечивает нормальный процесс энергообмена.

Бананы. Улучшают настроение, однако не рекомендуется в день больше 1-2 плодов.

В бананах много микроэлементов и витаминов, полезных для организма.

Также в них имеется клетчатка, продлевающая чувство насыщения, а фруктоза и глюкоза моментально насыщают организм энергией.

Орехи. Также помогают улучшить настроение.

За счет изобилующих в них белка, меди, магния, рибофлавина нормализуется обмен веществ, поддерживается активная работа мозга.

Но, как и в случае с бананами, не стоит чрезмерно потреблять данный продукт.

Мандарины и апельсины. Богаты витамином С, а он принимает участие в обеспечении организма «гормоном счастья».

Но переедать не стоит – иначе возможна аллергия.

Источник: belnovosti.by