Названы самые полезные ягоды: никакая простуда не возьмет

Среди мифов, связанных с укреплением здоровья есть и такой, что за лето можно накопить витаминов, которые уберегу от простуд осенью и зимой.

Но давно доказано, что витамины не накапливаются, а усваиваются организмом, поэтому употреблять полезные фрукты, овощи и ягоды нужно круглый год.

Эксперты рассказали, какие полезные ягоды нужно употреблять осенью, чтобы избежать простуды.

Клюква

Источник витамина C. Ягода славится антибактериальными и противовоспалительными свойствами.

Особенно хороша в плане профилактики заболеваний дыхательных путей.

Облепиха

Считается одной из самых витаминизированных ягод. Кроме витамина C содержит витамины A, E и другие.

Она не только укрепляет иммунитет, но и защищает клетки организма от старения.

Шиповник

Всем известный и самый доступный источник витамина C.

Защищает от простуды, а заодно улучшает состояние сосудов и сердца.

Смородина

Черная смородина особенно хороша против вирусных инфекций, а еще она содержит необходимые для укрепления здоровья антиоксиданты.

Брусника

Это и профилактика, и лечения воспалительных процессов.

Укрепляет иммунитет, а также предотвращает инфекции мочевыводящих путей, нормализует уровень сахара в крови и улучшает работу печени.

Источник: belnovosti.by