Невролог объяснила, как распознать перегрузку у ребёнка и отличить её от лени

Когда школьник теряет интерес к любимым занятиям или говорит о себе «я ленивый», это может быть не недостатком характера, а признаком перегрузки. Детский невролог Елена Жилинская рассказала, на какие сигналы стоит обратить внимание, если у ребёнка много кружков и секций.

Среди тревожных признаков врач назвала апатию, потерю интереса к любимым хобби, повышенную тревожность, трудности с концентрацией, головные боли и нарушения сна. Перегрузка может отражаться и на самооценке: ребёнок объясняет неудачи собственными недостатками — «я ленивый», «я глупый».

С началом учебного года нагрузка на школьников резко возрастает: к урокам добавляются кружки, спортивные секции и занятия с репетиторами. Умеренная вовлечённость может быть полезна, но при чрезмерной нагрузке успеваемость, наоборот, снижается. Почти 70% родителей считают своих детей перегруженными, а 25,8% водят их на три и более дополнительных занятия.

Прежде чем добавлять новые занятия, важно убедиться, что ребёнок успевает восстанавливаться. Для этого необходимы достаточный сон, сбалансированное питание, отдых и время на общение с близкими. Если этих условий не хватает, дополнительные занятия не дадут результата.

Если признаки переутомления уже появились, специалист рекомендовала пересмотреть расписание и оставить одну-две активности, которые действительно нравятся ребёнку. Сначала ему нужно дать возможность восстановиться, и только потом добавлять новые занятия. Важно, чтобы ребёнок мог говорить родителям об усталости, не опасаясь негативной реакции. Если на слова «не хочу» или «я устал» он постоянно слышит «надо», перегрузка может остаться незамеченной.

Источник: vecherka-spb.ru