Никогда не ешьте эти продукты натощак: врач назвала 7 самых вредных завтраков

Завтрак пропускать нельзя никому, даже на диете – это скажет вам любой доктор. Другой вопрос – «Чем завтракать?». И вот тут важно помнить некоторые правила. Так гастроэнтеролог Александра Алисова утверждает, что есть продукты, которые никому нельзя есть на голодный желудок. А значит, для завтрака они не годятся. Врач перечислила 7 самых вредных таких продукта порталу «МедикФорум».

«Избегайте сырых овощей. Они, конечно, полезные, так как содержат витамины, клетчатку и минералы. Но натощак я их есть не советую – желудок может взбунтоваться, ведь сырые овощи крайне требовательны к пищеварению», – говорит Алисова.

Не поверите, но йогурт натощак тоже не очень-то полезен.

«Дело в том, что полезные молочнокислые бактерии, содержащиеся в йогурте, не усваиваются должным образом натощак. Вместо этого агрессивная желудочная кислота убивает все хорошее, прежде чем попасть в кишечник», – поясняет гастроэнтеролог.

Не ешьте на завтрак бананы! Они содержат глюкозу и повышают сахар в крови, который также быстро потом падает и заставляет вас снова тянуться к еде.

Апельсиновый сок на голодный желудок тоже противопоказан.

«Кислота в цитрусовых может вызвать изжогу», – предупреждает врач.

Свежеиспеченный хлеб или кексы теплые из духовки тоже не лучший выбор для завтрака. Из-за дрожжей в составе они могут привести к проблемам со здоровьем, таким как боли в животе и газы в желудке.

Газированные напитки врачи вообще не рекомендуют пить, а натощак и тем более. Они вызывают раздражение слизистой оболочки желудка, снижают кровообращение и повышают уровень сахара в крови.

Ну и последний – крайне вредный продукт на завтрак – сладости и шоколад.

«Ваша поджелудочная железа с утра не может воспроизвести количество инсулина, необходимое для получения такого количества сахара натощак. Это может нарушить кислотно-щелочной баланс организма», – отмечает Алисова.

Источник: sportkp.ru