Никогда не пейте так воду: 5 ошибок, которые многие из нас совершают

Казалось бы, что может быть проще, чем выпить воды?

Однако многие люди делают это неправильно, утверждают эксперты.

Как нельзя пить воду

Во-первых, многие люди пьют слишком много воды, следуя правилу, что нужно выпивать 2 литра в день.

Нужно учитывать потребности организма. К примеру, детям и женщинам нужно меньше воды, чем мужчинам.

Злоупотребляя водой, мы снижаем уровень натрия в организме.

А дефицит этого элемента приводит к задержке жидкости в клетках, что особенно нехорошо для мозга.

Также нельзя: пить воду стоя или на ходу, пить холодную воду, пить воду быстро, пить перед едой и сразу после.

Источник: belnovosti.by