Почему не стоит пить воду перед сном: это вовсе не безобидная привычка Почему не стоит пить воду перед сном: это вовсе не безобидная привычка

Многие люди привыкли выпивать стакан (а то и пару стаканов) простой воды перед отходом ко сну.

Им кажется, что в этой привычке нет ничего страшного.

Некоторые и вовсе уверены в том, что употребление жидкости поздним вечером положительно влияет на их состояние.

С одной стороны, в этом есть доля истины.

С другой стороны, есть один негативный момент, который, вполне возможно, заставит немалое число людей отказаться от «безобидной» привычки.

Чем опасно употребление воды перед сном

Если поздним вечером человек выпьет слишком много воды, то его сон, вполне возможно, не будет спокойным.

Всё дело в переизбытке жидкости в организме. Скорее всего, произойдёт ночное пробуждение и захочется сходить в туалет.

Прерывание сна — это не очень хорошо. Подобного явления желательно избегать.

А что делать, если пить очень хочется

Нужно понимать следующее: если организм «дал явный сигнал», то игнорировать его нельзя.

Если вы ощущаете сильную жажду перед сном, то выпить немного воды можно. И даже нужно. Главное — не перебарщивать.

И всё же надо научиться употреблять воду так, чтобы к позднему вечеру не было потребности в большом её объёме.

Употребляйте достаточно воды утром, днём и ранним вечером. Два часа перед сном — это то время, когда нежелательно пить слишком много жидкости.

А четверть часа перед началом ночного отдыха — это период, когда лучше вообще обойтись без воды.

Источник: belnovosti.by

Cейчас читают:

Читайте также:

Выбор редакции: