Почему нужно есть тыквенные семечки: 4 весомые причины пополнить рацион

Поддержать здоровье можно, если отказаться от вредных привычек, вести физически активный образ жизни и правильно питаться.

Можно сказать, что от диеты работоспособность человеческого организма зависит больше всего. Еда – это источник энергии, витаминов и полезных веществ.

Сделать рацион питания здоровым поможет такая мелочь как тыквенные семечки. Существует 4 весомые причины включить их в рацион.

Причина первая

В состав семян тыквы входит магний, который необходим для укрепления костей.

Поэтому семечки стоит включить в рацион пожилым людям – можно снизить риск переломов.

Причина вторая

В состав семян входит клетчатка, а также кислоты Омега-3 и Омега-6, что делает продукт полезным для сердца и сосудов.

При регулярном употреблении можно привести в порядок уровень холестерина в крови, а также снизить риск заболеваний сердца.

Причина третья

При регулярном употреблении семян тыквы можно улучшить пищеварение.

Этим семена обязаны все той же клетчатке, которая приводит в порядок процесс пищеварения и укрепляет стенки кишечника.

Входящие в состав семян вещества помогают очистить организм от паразитов.

Четвертая причина

Тыква и ее семена содержат витамин K. Он помогает избежать мочекаменной болезни.

Поэтому можно смело говорить, что тыква и ее семена являются средством профилактики ряда серьезных заболеваний и помогают продлить годы жизни.

Источник: belnovosti.by