Продуктивный отдых

Ученые из университета Пенсильвании и университета Калифорнии в Лос-Анджелесе провели исследование и выяснили, что непродуктивный отдых вызывает стресс и ухудшает самочувствие человека.

Для этого были взяты данные уже проведенного исследования с 2012 по 2013 гг., в которых приняли участие почти 22 тысячи человек. Добровольцы фиксировали, что они делают в течение дня и как они при этом себя чувствуют. Кроме того, ученые проанализировали данные около 1000 работающих американцев, которые участвовали в другом исследовании с 1992 по 2008 гг.

Чтобы перепроверить результаты авторы работы провели еще два онлайн эксперимента с участием 6000 добровольцев. Испытуемых просили представить, что следующие 6 месяцев у них есть либо 15 минут, либо 3,5 часа, либо 7 часов свободного времени в день. Оказалось, что те, у кого было 3,5 часа чувствовали себя значительно лучше по сравнению с теми, кто располагал большим или меньшим количеством свободного времени. Те, кто мог ничего не делать на протяжении 7 часов испытывали напряженность и чувствовали себя менее продуктивными.

Во втором онлайн эксперименте добровольцев просили рассказать о своих ощущениях от продуктивного дня, занятого работой, хобби или спортом и после непродуктивного дня, проведенного в одиночестве и за просмотром телевизора. По ответам испытуемых получилось, что проводить день, занимаясь интересными вещами намного приятнее, чем просто лениться.

Сопоставив данные, ученые сделали вывод, что отдыхать от рутины, заниматься тем, на что обычно не хватает времени и просто ничего не делать можно и нужно, но уделять этому весь день не стоит.