Осенняя усталость может быть связана не только с сокращением светового дня, но и с повседневной перегрузкой: избытком обязанностей, нехваткой отдыха и отказом от привычных занятий. Об этом рассказала семейный психолог Юлия Юданова.
«Световой день сокращается, что может влиять на внутренние ритмы организма, которые регулируют сон и бодрствование. Сезонные изменения каждый переживает по-разному», — сказала Юданова.
При снижении энергии специалист советует обратить внимание на перемены в повседневной жизни: хватает ли времени на отдых, не стало ли больше обязанностей, сохранились ли в расписании прогулки, встречи и занятия, которые приносили удовольствие летом. «За словами