Раскрыты 4 основных принципа долголетия: так поступают японские пенсионеры

Многие верят, что возраст человека не ограничен 100-летним рубежом и уж тем более усредненными статистическими данными.

Уже ни у кого не вызывает удивления, что тот или иной почтенный старец отпраздновал 90- или 100-летний юбилей. Главное при этом сохранить здоровье.

Прожить долгую жизнь и сохранить здоровье в преклонном возрасте помогут 4 основных принципа, пишут «Известия» со ссылкой на заместителя руководителя городского департамента труда и соцзащиты Москвы Владимира Филиппова.

По мнению эксперта, долголетие определяют 4 основных принципа.

В своей повседневной жизни ими руководствуются японские пенсионеры.

1. Японцы предлагают искать смысл жизни во всем. В итоге у местных пенсионеров каждый день расписан чуть ли не поминутно.

Они готовят список дел и тщательно планируют свое будущее, что положительно сказывается на психике.

2. Необходимо поддерживать физическое здоровье – тут без комментариев.

3. Следующий важный момент – это прохождение медобследования.

Известно каждому, что заболевание проще предотвратить, а не лечить.

4. И последний важный момент – это интеллектуальная нагрузка.

В этом плане выручает чтение, разгадывание кроссвордов, игры в шахматы и др.

Доказано, что привычка нагружать мозг продлевает жизнь на четыре года.

Конечно же, нельзя забывать про общение с близкими людьми или друзьями.

Источник: belnovosti.by