Семга и форель с ней не сравнятся: в этой рыбе обнаружили рекордное количество полезных веществ

Россиянам рекомендовали включить в свой рацион хамсу. По словам диетологов, эта рыба опережает семгу, форель и лосось по количеству полезных веществ и минералов.

Специалисты отмечают, что хамса содержит витамины группы A, D, E и F. Кроме того, она богата натрием, фосфором, кальцием, цинком, йодом, магнием, фтором, серой, хромом и железом. Наконец, в хамсе обнаружили аминокислоты и омегу-3.

Благодаря такому набору полезных веществ употребление хамсы может спасти человека от инсульта. Также она укрепляет мышцы, кости и зубы. Но самый главный плюс этой рыбы заключается в том, что она ускоряет работу мозга и является целебным средством для сердечно-сосудистой системы, пишут «Кубанские новости».

Источник: sportkp.ru