Склероз вам не грозит: названы самые полезные продукты для улучшения памяти

Врач-диетолог Марина Макиша перечислила самые полезные продукты для улучшения мозговой активности в любом возрасте

По словам специалиста, важно включить в свой рацион продукты с содержанием омега-3. К ним относят, например, рыбу и семена чиа. Также следует употреблять цитрусовые и другие плоды, в которых есть витамин С.

Макиша подчеркнула, что в меню должны быть отруби, гречка и овсянка. Не будет лишним добавлять в блюда оливковое масло.

Кроме того, на работу мозга влияют орехи. Этот продукт укрепляет нервную систему.

Источник: sportkp.ru