Сколько бананов можно съедать в день? Правильный ответ удивит многих людей

Банан — это не только очень вкусный, но и невероятно полезный фрукт.

В продукте содержатся важные вещества и микроэлементы, например, витамины A, С, E, витамины группы B, калий и магний.

Употребление бананов положительно влияет на сердце, сосуды, пищеварение, настроение и работу мозга.

Впрочем, несмотря на все полезные свойства фрукта, его нельзя употреблять в больших количествах.

Есть определённая суточная норма, превышать которую не рекомендуется.

Сколько бананов можно съедать каждый день

Банан — это продукт, вполне подходящий для ежедневного употребления, если человек здоров.

Однако даже людям, у которых нет проблем со здоровьем, не стоит съедать больше двух бананов в день.

Дело в том, что употребление фрукта в больших количествах может стать причиной серьёзного повышения калорийности рациона и уровня сахара в крови.

Полным людям не стоит употреблять более трёх бананов в неделю.

Кроме того, особую осторожность надо соблюдать диабетикам.

Важное напоминание: перед резким изменением рациона или при наличии сомнений в безопасности употребления того или иного продукта питания человек должен проконсультироваться с врачом.

Источник: belnovosti.by