Сколько часов нужно спать? Внезапный ответ врача шокирует

Сколько нужно спать взрослому человеку?

Оптимальное количество сна для взрослого человека — 7-9 часов в сутки.

Однако, это количество может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Например, если вы занимаетесь спортом или работаете в ночную смену, то вам может потребоваться больше сна.

Если вы чувствуете усталость и сонливость в течение дня, то возможно, вам не хватает сна. В этом случае рекомендуется увеличить продолжительность сна до 8-10 часов в сутки и следить за своим режимом дня.