Сколько нужно спать взрослому человеку?
Оптимальное количество сна для взрослого человека — 7-9 часов в сутки.
Однако, это количество может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Например, если вы занимаетесь спортом или работаете в ночную смену, то вам может потребоваться больше сна.
Если вы чувствуете усталость и сонливость в течение дня, то возможно, вам не хватает сна. В этом случае рекомендуется увеличить продолжительность сна до 8-10 часов в сутки и следить за своим режимом дня.