Сколько клубники можно съесть за день: норма, подтвержденная научно

Клубника полна витаминов и полезных веществ, вот только есть витамины про запас наука не благословляет.

Дело в том, что существует понятие нормы потребления. То есть, организм может усвоить определенное количество витаминов, элементов, прочих веществ. Все что сверх нормы – не идет на пользу.

Норма клубники в день

Согласно последним данным, не причинит вреда от 4 до 8 ягод клубники в день.

Многое зависит от размера ягод и еще больше от состояния здоровья.

Именно это количество ягод содержит тот объем витамина C, который должен употреблять человек в день, не превышает норму сахара и количество калорий.

Здоровье не позволяет

А вот пациентам с диагнозом диабет или колит, при болях в животе или после диареи от употребления клубники следует отказаться.

Также нужно быть внимательным при проблемах с работой почек, так как клубника содержит оксалат натрия (входит в состав почечных камней).

Осторожными с клубникой должны быть аллергики, а все из-за салицилатов, которые вызывают крапивницу.

Однако точный ответ, можно или нельзя есть клубнику при наличии тех или иных заболеваний, может дать только врач.

Источник: belnovosti.by