Сколько яблок можно съесть за день: рекомендации врача-терапевта

Яблоки называют самым полезным фруктом из числа самых доступных. Существует даже рекомендация съедать каждый день по одному яблоку.

Но что будет, если съедать больше? Неужели полезный для организма фрукт может навредить?

Ответ на этот вопрос дает издание РИАМО со ссылкой на врача-терапевта поликлиники Можайской больницы Марем Евлоеву.

Польза яблок

Оспорить пользу яблок невозможно. Свежие яблоки богаты витамином С и не только.

Важно помнить, что большая часть полезных веществ содержится в яблочной кожуре.

В семенах есть йод, а также гликозид амигдалин – витамин В17, что считается противораковым.

Норма в день

Рекомендуется есть не менее двух яблок в день. Но не стоит забывать, что даже самые полезные продукты нужно употреблять в меру, особенно сейчас, когда созрели сезонные фрукты, – рассказала эксперт.

Если пренебречь этой рекомендацией, то могут возникнуть проблемы с желудком, кишечником и желчным пузырем.

Также важно после употребления яблок прополоскать рот. Это поможет избежать проблем с зубами, что могут возникнуть из-за фруктовых кислот.

Также нужно помнить, что яблоки полезны не только свежие, но и запеченные.

Источник: belnovosti.by