Таблетки не понадобятся: врач объяснила, как легко избавиться от изжоги

Диетолог Ольга Редина объяснила, как избавиться от изжоги и не допустить ее в домашних условиях, причем без помощи таблеток и других лекарств. Она советует обратить внимание на рацион, образ жизни и поработать над лишним весом.

Чтобы уменьшить вероятность возникновения изжоги, необходимо исключить из рациона или ограничить употребление острого и жирного, цитрусовых, томатов, лука, чеснока, кофе, шоколада, алкоголя и газированных напитков.

Причиной изжоги зачастую становится и лишний вес. Поэтому нужно регулярно заниматься спортом и переходить на правильное питание. Есть при этом нужно небольшими порциями, медленно, тщательно пережевывая пищу.

Никогда не принимайте горизонтальное положение сразу после еды, не переедайте и не ложитесь спать, как только выйдите из-за стола. Постарайтесь спать на высокой подушке, тогда изжога не будет мучать ночью. Если она возникает у вас слишком часто, обязательно обратитесь к врач, заключила Редина в беседе с изданием «Вечерняя Москва».

Источник: attention.plus