Ученые назвали способ снизить риск преждевременной смерти

Отмечается, что прогулка на свежем воздухе понижает риск смерти по причине проблем с сердцем. Специалисты провели соответствующее исследование с учетом данных о состоянии здоровья 90 тысяч граждан.

Люди, которые каждую неделю прогуливались в течение 10 минут либо оставались на свежем воздухе, показали уменьшение рисков негативных последствий на 18%. Также выяснилось, что 2,5 часа физической активности умеренного уровня показывают положительный эффект в размере 31%, а 25 часов — 50%.

Авторы исследования пояснили, что длительные тренировки можно заменить короткими упражнениями в условиях обеспечения достаточной нагрузки на организм. Самым эффективным упражнением для понижения преждевременной смерти является бег. На следующем месте находится езда на велосипеде и соревнования. Физическая активность имеет особенную пользу для лиц старше 40 лет, отметили ученые.

Источник: inforeactor.ru