Утром натощак или перед сном? Когда лучше пить кефир — есть однозначный ответ

О пользе кефира знают, пожалуй, все.

В кисломолочном напитке содержатся витамины, белок, кальций, калий, фосфор, железо, полезные бактерии.

А ещё кефир не отличается высокой калорийностью, поэтому подходит для худеющих людей.

Употребление напитка положительно влияет на состояние сердца, сосудов, органов желудочно-кишечного тракта.

Но у многих людей возникает вопрос: «А в какое время суток лучше пить кефир?»

Гурманы задаются и следующими вопросами: «Можно ли употреблять напиток сразу после пробуждения и прямо перед сном?»

Когда лучше пить кефир — утром или вечером

Ответ прост: употреблять напиток стоит и утром натощак, и незадолго до отхода ко сну.

При утреннем употреблении кефир поспособствует улучшению пищеварения. Положительный эффект сохранится на весь день.

При вечернем употреблении кефира человек избавляется от чувства голода, который нередко появляется именно за 1-2 часа перед сном. Выпив стакан кефира, человек насытится, не нагрузив при этом ЖКТ. «Срыва» не будет. Проблем со сном — тоже.

Стоит подчеркнуть, что кефир, в отличие от молока, можно пить прямо перед сном.

Есть ещё один важный момент: в сутки рекомендуется выпивать максимум 2 стакана кисломолочного напитка. Поэтому заниматься этим стоит как раз утром и вечером.

Впрочем, если вы хотите пить кефир именно днём, то смело делайте это. Главное — не превышать норму (400 миллилитров в сутки).

Источник: belnovosti.by