Захочется просто жить: как за 1 день почувствовать себя абсолютно счастливым Захочется просто жить: как за 1 день почувствовать себя абсолютно счастливым

Свое настроение вполне можно контролировать приятными делами и едой, повышая в крови уровень серотонина — «гормона счастья». Когда его достаточно, человек ощущает прилив сил и находится на подъеме, приходит ощущение того, что жизнь удалась.

Как же можно подарить себе чувство полного счастья?

Оказывается, все достаточно просто и доступно любому человеку. Начать следует с коррекции рациона. В меню обязательно должна быть жирная рыба, сыр и мясо, яйца, ешьте семена и орехи. Не стоит забывать об овощах, можно позволять себе и хлеб.

Серотонин вырабатывается при занятии чем-то приятным. К примеру, врачи рекомендуют несколько минут в день танцевать под любимую музыку. Полезны и расслабляющие ванны. Когда дни становятся напряженными, не отказывайтесь от массажа и йоги.

Если на улице солнечная погода, обязательно стоит устраивать променад. Это всегда поднимает настроение. Достаточно будет и получаса, чтобы почувствовать прилив сил.

Источник: attention.plus

Cейчас читают:

Читайте также:

Выбор редакции: