Запомните раз и навсегда – можно ли пить воду во время еды

Вопреки распространенному мнению, пить воду во время или сразу после приема пищи вовсе не вредно.

Однако в некоторых случаях все же есть смысл употреблять напитки и жидкую пищу отдельно от твердой.

Кому не стоит пить воду во время еды

Во-первых, людям, страдающим рефлюксом и изжогой. Им рекомендуется полностью отделять питье от приема пищи.

Пить в данном случае нужно за полчаса до или через 2 часа после еды.

Во-вторых, употреблять жидкости отдельно от твердой пищи полезно при лечении заболеваний, вызванных helicobacter pylori.

В-третьих, не запивая еду, можно снизить интенсивность тошноты при беременности.

В остальных случаях пить во время и после еды можно, но воду, а не чай или кофе. Они ухудшают усвоение из пищи железа.

Источник: belnovosti.by