Худеем и не голодаем: врач назвала простой способ избавиться от лишнего веса

Перед летом всегда хочется привести себя в форму, чтобы на пляже не чувствовать дискомфорт. Эндокринолог Зухра Павлова дала два совета тем, кто весной решил начать сжигать накопившиеся жиры.

Оказывается, для этого не всегда нужно садиться на строгую диету и голодать. Организм отблагодарит вас снижением веса, если просто начать пить больше воды и хорошо спать.

Врач подчеркнула, что многие люди не получают нужный объем жидкости. Дальше происходит интересная вещь: мозг начинает думать, что ему не хватает еды, а не воды, появляется большой аппетит.

Вывод: нужно научиться пить обычную воду между приемами пищи.

Также на пользу пойдет включение в меню горячих супов. Они повышают выработку гормонов насыщения, поэтому чувство голода будет перекрываться быстрее.

Еще один простой способ начать употреблять меньше еды — тщательнее пережевывать пищу.

Акцент нужно сделать и на режиме сна. Человеку, который поздно ложится, постоянно хочется чего-то пожевать, чтобы восполнить запас энергии, пишет РИА Новости.

Источник: attention.plus